乳製品苦手な人に朗報！ラクトスフリーヨーグルトって知ってる？

こんにちは〜！

いきなりですが、

私は典型的なお腹弱い日本人です。

カフェラテとか大好きなのですが、

飲みすぎるとお腹がゴロゴロ〜っと

日常茶飯事なのです。

あ、私もそうなるー！ってひとは、

乳糖(ラクトース)不耐性といって、

乳製品に含まれる乳糖を取ることによって不快症状がでる体質かもしれないです！

ここ、オーストラリアには、

ラクトスフリー(lactose free)といって、

乳糖を使っていない乳製品の品揃えが沢山あります。

牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト。

そして、日本では見たことがなかった、

ラクトスフリーのヨーグルト！！

どんな味なの？

って興味本位で試してみました！

 

種類はこんな感じ☟

• アーモンドヨーグルト
• ココナッツヨーグルト
• ソイヨーグルト

アーモンドヨーグルト

アーモンドミルクを飲んだことのある人は

想像がつくかと思うんですが、

なかなかアーモンドのフレーバーが強いです。

普通に食べるアーモンドより少しいがみ？

っていうんでしょうか、

そう。結論を言うと私はあんまり好みじゃなかった、、、笑。

写真すらとってない。。笑

ソイヨーグルト

Vegan friendly (ビーガンフレンドリー)

これは、ビーガンの人にもいいよって

乳製品が含まれていない製品に書いてあるサイン。

右側にもlactose free(ラクトスフリー)の文字！

無調整豆乳のヨーグルトを食べてる感じです！

私は無調整豆乳の味が好きなので、

なかなかこれは好みでした！

食感はブルガリアヨーグルトに似た、

サラサラ気味でした。

ココナッツヨーグルト

Dairy free(デイリーフリー)

これも、dairy(乳製品)free(含まれてない)って

ことなので乳製品入ってないよ〜ってサイン。

大好きな人にはたまらない、ココナッツフレーバーです！

食感はグリークヨーグルトみたいな固め。

普通のヨーグルトみたいにプレーンが

あったらいいなーと思うのですが、

なぜか売ってない。。。

味は、

バニラ、ブルーベリー、マンゴー、パッションフルーツと、

ラクトスフリーヨーグルトの中では

種類が一番豊富。

(ちなみに、アーモンドとソイはバニラのみ。)

オススメは、マンゴー！

デザートメニューとかでもよく見かける

マンゴー×ココナッツは、間違えのない美味しさでした。

こういう、日本では見たことない食べ物を

試してみるのも海外生活の楽しみですね！

調べてみたら、日本からでも

オンラインで買えるみたいです！

これからは共有(シェア)する時代に！

こんにちは〜。

先日News を読んでたらこんな記事を発見。

www.bbc.com

内容は、自家用車以外の新しい交通手段の可能性について。

例えば、電気自動車、全自動運転バス、

電動スクーターなどなど、

電気を主流とした手段に変わっていき、

さらに、乗り物を共有するオンデマンドのサービスが広がっていくって話。

たしかに、

海外でUberを使ってるけど、相乗りだと深夜でも普通の、タクシーよりだいぶ安く帰れる。

カーシェアは、普段都会に住んでると必要ないけど、日帰りで遠出したいとか、

大きい買い物を運ぶのとか、いざという時にすごく便利。

メルボルンでは、

カーシェアを使ってグレイトオーシャンロードまで行きました!

交通のシェア？

って思ったけど、意外と身近に浸透してるんだなーと。

そして私も結構利用しているんだなって！！！笑

そこでシェアする時代って調べてみたら、

『シェアリングエコノミーサービス』

って言葉が。

モノやサービスなどを人と共有する仕組みで成り立つ経済のことを言います。

こんなものあるのっ！？って驚きのサービスも出てきたから,私もみんなとシェアしたいと思います！

■洋服やアクセ、バッグをレンタル「SUSTINA（サスティナ）」

月額で5800円で服が洋服やアクセサリー、バッグをレンタルできるサービス。

普段は買わないけど実はチャレンジしてみたかった服とかあるよね？

レンタル期限はなく、送料無料、クリーニングも無料という、至れり尽くせり！

おまけに、気に入ったら購入も可。

日本に帰ったら試したい〜〜〜！

sustina.co

■知識や能力を共有できる「TimeTicket（タイムチケット）」 

得意分野のアイディア、能力など、「ヒト」を時間単位でシェアするサービス。掃除、料理、話し相手、犬の散歩など、様々な用途に対応しているみたい。

www.timeticket.jp

■どこでも借りれるシェアサイクル「COGICOGI（コギコギ）」

好きな場所で借りて、好きなポートで返せる自転車レンタル。言わば、どこでも乗り捨て出来ちゃうって素晴らしさ！！！

ちょっとそこまでって時にも便利ですね。あー、１０年前に鎌倉でレンタサイクルした時に、行きは楽しくて仕方なかったのに、同じ場所に返却しにいくのがめんどくさかった記憶が、、、笑。

これはそんな心配が無いのです！素晴らしい！！

cogicogi.jp

そして、また鎌倉の話になりますが、、

坂が多いので電動アシスト自転車をシェアできるみたいです！！

■手ぶらで行けるシェア菜園「シェア畑」

「誰でもいつでも手ぶらで無農薬野菜を育てることができる」サポート付きの農園をシェアできるサービス。季節ごとの野菜の種や苗、肥料、農具、資材も全て畑に設置してあるので、気軽に農作業を楽しめます。お子さんがいる人は一緒に楽しめて健康にもいいと一石二鳥！！もちろん、一人暮らしの人も個人的に始めるのは難しいので◎

それぞれの畑には菜園アドバイザーが勤務しているので、なんでも聞けるのもありがたいサービス。

www.sharebatake.com

■空き部屋のシェア「Air bnb」

シェア文化の先駆者とも言える知名度のエアービーアンドビー。

利用したことがある人も多いのでは？

空き部屋のある人が、旅行者に貸し出すと言うサービス。

暮らすように旅を仕様にコンセプトの通り、ホテルに泊まるより、現地の暮らしが

垣間見えるのも醍醐味。

www.airbnb.jp

ざっと並べてみましたが、モノ、ヒト、バショ、様々ですね。

考えてみると、フリーマーケットも昔からあるシェアの形。

全てが、オンラインでできる時代なのでより便利ですが、

人と人の繋がりが薄れている気がしたり、、、。

ただのサービスとしてではなく、新しい繋がりのきっかけとしても利用できたらいいですね。

それでは！

【インスタ映え間違えなし！】メルボルンシティから行けちゃうピンクレイク

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西オーストラリア州にはちらほらあるピンク色の湖。その名もピンクレイク(そのままw)

その存在は知っていたので、オーストラリアにいるうちに行きたいなーって頭の片隅にあるぐらいだったのですが、

とある日に友達から

「メルボルンシティーからバスで3,40分でピンクレイクがあるよ」と。

「どこどこどこ？？」

いざ、近場で行けるとなると興味津々！！笑

久々にカメラを使うチャンス！

早速、行ってきました！

そもそもなんでピンク色なの？

ピンク色の正体は、この湖にいる「スピルリナ」という微細藻類と「アルテミア」という、ミニ海水エビ。

その生物たちが、赤い色素の物質をもっているのでピンク色に見えるそうな！

このピンクレイクに行く途中に彼が、

「フラミンゴがピンクなのはピンクレイクにいる生物を食べてるからだよ〜知ってた？」

「またまた、いい感じの冗談をつくったわね。」

なんて言ってたら、

ほんとにほんとでした。笑

ごめんね、aşkın 😂

ここ最近一番の衝撃でした。

ちなみに、動物園にいるフラミンゴは、

ピンク色を維持するために、例の生物を混ぜた餌を与えているそうです。

そりゃみんな知らないわけさ！笑

ピンクレイクへの行き方

Southern Cross station から、235番のバスに乗る。

Wirraway Drで下車。

南に10分ほど降ると、Westgate parkが

見えてきます！

その中にあるsalt water lakeが噂のピンク色レイクです。

ほんとにピンクだ！！！

着いた直後は晴れていて、

日差しが強くてあんまりピンク色が

綺麗に見えなくて、

しばらくして曇ってきたら、もっといい感じに。

曇りの方がいい写真を撮るにはオススメかも！

加工しなくても、この鮮やかなピンク色。

とても幻想的。

SNS映えは間違えないです。

シティーからすぐ行けちゃうので、

ぜひ一度は行ってみてください:)

【国際恋愛】外国人と付き合う秘訣!?

数えてみると、彼と付き合い始めてから

早1年半。

正直1年以上続いた恋愛は人生で初めて笑。

私の気まぐれな性格に懲りずに構ってくれている彼にほんと感謝です。

外国人と付き合ってる人って

沢山いると思うけど、

なかなかお互いの文化の違いとかで、

上手くいかない時とか、

ぶつかる時も沢山あると思います。

私たちも、仲良しだけど

もちろん喧嘩することもあります。

でも、なんだかんだで、

上手くいってる理由を

改めて考えてみました！

1.お互いの文化を尊重すること。

日本から一歩、海外に出てみると、

いままで当たり前だと思っていたことが

そうではないってよくあるよね。

えーー、そんなの日本じゃありえないよ！

って初めての海外生活で何度呟いたことか笑。

育った国、環境が違うと、

考え方とか自分の中の当たり前っていうことが

異なってくることを心に留めておくこと。

最初はお互いの文化の話とか、

国の話をしてバックグランドを知ることが

大事だと思う！

私にとっては楽しみの一つ。

自分が知らない世界で育った人の話を

聞くってなんかワクワクするよね！！

特に、食べ物の話とか！！笑！

お互いの伝統料理を作り合いっこしたりね！！

って食べることばかりな私。。笑。

彼はトルコの文化の話、政治の話。

いつも沢山してくれるお陰で、

トルコ情勢に詳しくなった！笑

2.違いを受け入れること。

ん？

これって1と同じじゃん？って思うと思うんだけど、

日本人ってなんでも人と同じがいい。

群れていたいって思う人種だとおもうの！

だから、

相手のバックグランドを知ったところで、

自分と違うなって境界線を引きがち。

そんな違うところもいいんだって

心から受け入れるのに時間がかかるんだよね。。。

これ、私だけかな？笑

3.自分の意見、考えは言葉にすること。

これは、一番大事。

空気を読むって

外国人には通じない！！笑！

この乙女心を察してくれーーー！

とか、待ってるだけだと何も変わらない。笑

はっきり物を言わないのがいいと

されている日本文化とは違うとこ。

これは苦労したな〜

って私、典型的な日本人ですね笑。

好きなら好きって、

ちゃんと毎日伝えるとか、

恥ずかしすぎる！！！

って思ってたけど、慣れたら意外と平気だよ笑。

 相手が直球で言ってくれると、自分も！！ってなる笑。

 いいことはもちろん、

 相手に直して欲しいところとか、

一緒にいると出てくる小さなことも、

言葉に出すのが大事。

まあ、自分が我慢すればいいかと思うんだけど、それだと苦しくなっちゃうからね。

一方的に言うって言うよりも、

話し合うって言うのがいいかも。

私たちはよくYouTube のドキュメンタリーとか

MVとか見てあーでもないこーでもないって、

たわいも無い意見を言い合ったりしてます。

そこから自分たちの話に絡めてみたりね！

いつでも、相手が何を考えてるか、

知るのは付き合っている中で大事なこと！

書き出してみたけど、

そんなに特別なことはないですね笑。

外国人だろうと、日本人だろうと、

人であるってことに変わりはなくて、

その人とちゃんと向き合うってことが

大事なこと！

みんなの恋愛がうまくいきますようように！

文章を書くということ。

私自身たくさんの情報をブログから得ていて、

私の経験も誰かが読んで楽しいなーとか、

時間つぶしになったなーって思ってくれたらいいなと思って始めたのが理由。

みんなやってるから簡単でしょって

思って始めたけど、正直なところ

むーずーいーーーー！！

なにより、忍耐力が必要だなと！

せっかちな私にはなかなかの修行。笑

独り言みたいにつらつらと書くのなら簡単だけど、

人に伝えようとするとキーボードを打つ手がなかなか動かないのが事実なんです笑。

これを生業にしてるブロガーさん。

ほんとに尊敬する😭😭😭😭

最初の3記事を書き終えたぐらいに、

ネタが尽きた！笑

何書けばいいんだろう？

そんな毎日ハプニングとか、

どっかFancyな場所に行ってるわけじゃないし。

これからどうやって書き続けていけばいいかなーって思って

読み始めたのがこの本。

「うまく」「はやく」書ける文章術

初心者向けの文章の書き方。

題材の探し方。

リサーチの仕方とか、分かりやすく書いてあるの。

これを読んでからはどんなテーマでも書き方と情報次第で文章になるって思い始めたかな！

インスタグラムが主流の今。

写真の影響力って凄いし、言葉がなくても伝わる万国共通なもの。

だけど、それと同じぐらい文章を書くって自分の中の考えとか思いとかイメージを言葉にするって私には魅力的だなって。

頭の中の整理がつく感じ！

誰かに言われたけど、

モヤモヤと浮かんでいるアイディアとか考えは

アウトプットしないとただの靄の様に消えちゃうよって。

たしかに、何かに感動したり、インスパイアされた時はその事についてたくさん考えるけど、次の日になるとその熱はどこかに行ってしまう。

だから、このブログでその熱を残せたらいいな！

半分は備忘録的なブログだけど、

とりあえず、続けてみる！！

目指せ50記事！

そしたらまたこんなつぶやきを書いてみよう〜

【The ordinary 】オーストラリアで買えるとにかくゴリ押しなコスメブランド！

こんにちは！

メルボルンは真夏な気温は終わりを告げ、

少し肌寒いようなこのごろです。

つ、ついに、冬が来るのか〜。

寒いのやだなあ〜😭

さて、

ワーホリで海外に来ると、

ほとんどの女子を困らせること、、

そう。

スキンケアです！

さすがに1年分持ってくるのはだいぶ荷物になるし、

せっかくだから現地のものを試したいと思っている人も多いはず。

私も断然新しいものを試したいタイプなんだけど、化粧水は無印のを愛用中です笑。

なぜなら、日本みたいに化粧水バチャバチャつけるという文化ではないのです！

 ウォーターベースの拭き取り化粧水にクリームが主流らしいです。

そんな事ん知らなかった初めての海外生活(カナダ)では、どこでもあるでしょって思って、

2週間分しか持ってこなかったことをすごく後悔しました。。😭

オーストラリアも同じく拭き取り化粧水な文化なので、お気に入りの化粧水だけは

持っていくのをお勧めします！

(*メルボルンとか、シドニーは日本製な化粧品を扱うお店があるので、入手困難ではないけど、2倍ぐらいの値段なので注意！)

無印は1.5倍ぐらいかな。

さてさて、

早速本題の私が愛してやまない

The ordinary について↓

The ordinary とは、DECIEMってカナダ発のブランドのスキンケアラインで、

コンセプトは低価格でデパコス並みの効果って

いう、夢のようなブランド。

なんでも、

デパコスの値段の高さに疑問を持った美容集団が

宣伝費を抑えていいものを提供しようっていうのがブランドの発端らしいのです。

これはホームページからの一文。

The Ordinary is an evolving collection of treatments offering familiar, effective clinical technologies positioned to raise pricing and communication integrity in skincare.

theordinary.com

The Ordinaryは、スキンケアの価格設定とコミュニケーションの完全性を高めるために位置づけられた、身近で効果的な臨床技術を提供する治療法の進化したコレクションです。

要は、

日本では、クリニックレベルでしか処方されないような最先端な成分まで入っているスキルケアということ！

これが、1500円以下で買えちゃうんだから、

驚きです。

それから！！

All DECIEM products, across all brands including The Ordinary, are free of parabens, sulphates, mineral oil, methylchloroisothiazolinone, methylisothiazolinone, animal oils, coal tar dyes, formaldehyde, mercury, oxybenzone.

The Ordinaryを含むすべてのブランドのDECIEM製品はすべて、パラベン、硫酸塩、鉱油、メチルクロロイソチアゾリノン、メチルイソチアゾリノン、動物油、コールタール染料、ホルムアルデヒド、水銀、オキシベンゾンを含んでいません。

とにかく、お肌に優しいことだらけなのです！

パッケージもAesop みたいにされていてインテリアにもかわいいです。

私のイチオシを一挙公開！

・ Granactive Retinoid 2% Emulsion

レチノイド2%の美容液　 $17.90 AUS

レチノイドとはビタミンA

シミ、シワ、くすみには効く、

アラサーには必須のビタミン！！

実際にシミは薄くなったの！！

他の口コミとか見るとピリピリするって人もいるみたいなので、週一ぐらいにして、徐々に増やしていくのがいいみたい。

夜だけ塗布して朝は日焼け止めをしっかり塗ってください。

私は使い始めて2週間後ぐらいからシミが薄くなってきて効果を感じ始めました。(個人差はあるとおもいます。)

正直こんなに効果を感じたスキンケアは初めてだったので感激すぎて、毎日鏡見てニヤついてました笑。

全部こんな感じにスポイト状になってるので、衛生的にも◯

 

・Niacimide10% + Zinc1%

ナイアシン10%+ジンク１％　$9.90 AUS

ナイアシンアミド（ビタミンB3）は肌の血行を促進し、毛穴を引き締めてくれる効果が！

Zincは亜鉛のこと。肌を柔らかくし、皮脂をコントロールしてくれるミネラル成分！

最近毛穴が気になると思ってせっせとつけています。

言われてみれば、小さくなったような。。。

もう少し経過が必要そうです。

テクスチャーがトロトロで気に入っていて、朝の保湿に◎

これは、朝夜使用可です。

・Lactic Acid10%+HA2%

乳酸5%とヒアルロン酸が入った

ピーリング美容液。 $12.70 AUS

これは翌朝、ちゅるんとした質感の肌に

なってくすみを取ってくれる感じがします。

ピーリングのし過ぎは良くないですが、

古い角質がたまってくるとせっかくの美容液などの浸透も悪くなるので、

週末とか時間のあるときケアでしてあげると

良きかと思います〜

これも夜のみ使用で日焼け止めは必須です！

洗顔後にこれをつけてから化粧水→クリームの順番。

いちおう洗い流さなくてもいいのですが、

ピリピリする人は洗い流してから化粧水の方がいいかもしれないです。

他にもbuffetっていうアンチエイジング美容液が気になってるので、

後日買う予定🤔🤔

数個の成分に特化してる美容液なので、

自分の悩みごとに組み合わせて使えるセルフカスタマイズスキンケアっていうのも、

個人的にはお気に入りなポイント！

なにかと、

カスタマイズとか、オリジナルって言葉に

弱いのです。。。笑😂

メルボルンでは、

Myerまたは、pricelineにも売っているよ〜！

www.myer.com.au

https://www.priceline.com.au/brand/the-ordinary

日本には残念ながら店舗がないのですが、

オンラインからも買えます！

とにかく！

試しても後悔しない値段なのが、

何よりも嬉しいとこ！

気になった方は是非試してみてください😊

(あ、回し者とかではありませんよ〜笑)

okだけじゃない、英語で【わかりました】のパターン８個

こんにちは〜

ワーホリに来ると、ほとんどの人が

レストランとかカフェで働いているはず！

もちろん、他の仕事もありますが、

接客業が圧倒的に多いです。

英語力伸ばしたくて、

レストランで働き始めたけど、

結局オーダー取ったり同じことの繰り返しだから、そんなに上達しないって

話をよく聞くんだけど、、

ついついルーティンな仕事だと、

使う言葉もルーティンになりがち。

「わかりました」をOKだけ

使ってませんか？

あります！上達する方法！

他のパターンのわかりましたを

覚えて明日から使えば、英語力もステップアップ！！

ではいきます！

〈Sure.〉ショアー

Okと同じぐらい使っている人もいるはず。

アメリカ英語だとシュアーって音だけど、

オーストラリアだとイギリス英語よりだから、

ショアーって発音。

私たちにはイギリス英語の方が、舌を巻いたりRの発音がカタカナに近いから少し楽なのかも！

〈I got it.〉アイ ガット イット

友達に使う場合はGot it.って省略するのも○

かっこいいしね笑

“I will call you when I get home.”

“Got it.See you later.”

なかなかナチュラルに使えます。

〈Absolutely.〉アブソルートリー

もちろん。わかりました。って意味。

レストランとかに行くとみんな使ってるかも！

〈of course. 〉オフコース

これも定番ですね。

〈Certainly .〉サートゥアンリー

分かりましたよりも丁寧なかしこまりましたって意味。

ホテルとかでは聞くことが多いはず！

もちろん日常的につかっても○。

でも、友達とかに使うのはちょっとかしこまりすぎるから仕事の時かな。

〈No problem 〉ノープロブレム

これもみんなが知っている単語！

直訳すると「問題ないよ」ってだけど、

もちろん。分かりました。っ意味で使えます。

ちなみに、Thank you って言われて、

You’re welcome の代わりに、

No problem を使うのもオススメ！

このときは日本で言う、

「ありがとう」

「全然、大丈夫だよ〜」

みたいなニュアンスです。

うん。便利な単語:))

〈All right.〉オールライッ

これもよく聞く単語だと思います〜！

さらっと使えたらなかなか素敵。

〈Copy that.〉コピーダット

これは、かなりカジュアルな言い方で、

かしこまりっ！みたいな感じかな！

Teenager 系の映画とかドラマではよく出てくる単語。

以上8個の分かりました。

どれも聞いたことがある単語だと思うけど、

いざとなるとなかなか使わなかったり。

人って怠けやすい性質だから

 簡単なことを繰り返しがちなんだよね〜

（特に私はそのタイプ笑）

なによりも、慣れです！

たくさん使えば使うだけ自然にでてきます。

明日からぜひ使ってみてください。

それでは！